was ist mit "sanftem yoga" gemeint?

"Sanftes Yoga" ist kein offizieller Yogastil. Aber ich benutze den Begriff, um zu zeigen, dass Yoga nicht bedeuten muss, sich Aufsehen erregend zu verknoten. Stattdessen kann man auch Yoga üben um zu entspannen, um sich zu verwöhnen. Sanftes Yoga kann dementsprechend zwar durchaus klassische Yoga-Haltungen beinhalten, aber nur solche, die nicht zu sehr anstrengen. Alle Übungen werden mit Ihnen besprochen; Sie führen nur diejenigen aus, in denen Sie sich 100% wohlfühlen. Die einzelnen Haltungen werden individuell genau an Sie angepasst; je nach Wunsch können Sie Yogablöcke, Decken oder Kissen verwenden, um Ihren Körper in den Haltungen zu unterstützen. Das Tempo ist gemäßigt. Der Schwerpunkt liegt auf Entspannung und Regeneration. Die Dauer einer Einheit beträgt 30-60 Minuten statt der üblichen 60-90 Minuten.

wann kann / soll man sanftes yoga üben?

Da es ganz individuell gestaltet wird, können Sie sanftes Yoga jederzeit üben, egal, in welcher physischen Verfassung Sie sich gerade befinden. Besonders sinnvoll ist es, wenn Sie sich schwach oder erschöpft fühlen, wenn Sie sich mit Yoga vor allem entspannen und verwöhnen wollen, oder auch, wenn Sie AnfängerIn sind und herausfordernde Yogastile abschreckend finden.



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